ボイスルへようこそ！
ボイトレを身近な趣味に！を合言葉にボイトレに関係した記事を現役声優の私、宇和川恵美が実体験を交えてコラムにしています♪
声や顔の若返り 飲み込む力(嚥下)他、少しでも日常生活の参考になれば幸いです。
今回は鼻声と鼻腔共鳴について。
アイドルの発声には共通点！？
わたしは以前、元グラビアアイドルの体験レッスンをしたことがあります。
さすがアイドル、みなさん本当にお綺麗で可愛くてキラキラしていました。
一連のボイトレの説明をした後に実際声を出してもらった時、少し気になったことがありました。それは、、、
「みなさん、声が鼻にかかってる…！？」
その時教えた全員が同じような「鼻声」だったのです。
アイドルは笑顔が命！
鼻声は可愛い印象があって、アイドルにはとても合っていました。
ですが、ボイトレの観点からみるとちょっと気になります。
なんでみなさん同じような発声なんだろう？と思いながらレッスンをしていると、もうひとつ気づいたことがありました。
それは、発声の時の「笑顔」。
職業柄、やっぱりアイドルは普段から笑顔が大切ですもんね！
そこはさすがプロ！しみついているのだと思います。
でも、もしかしたらこの笑顔が鼻声と関係があるのかな？とずっと気になっていました。
笑顔と鼻声の関係
解剖学の本を読んでるとき、これかも！と思ったことがあります。
「笑顔」と言うと口を横に開く人が多いと思うのですが、このとき使っている筋肉(笑筋)は首に繋がっているので 喉が力んでしまいます。
さらに口を横に開くことで上に空間が広がらなくなり、顔の中の空洞が狭くなります。
空洞が狭くなると声が響きにくくなり、こもってしまって「鼻声」になりやすくなるのです。
実はこの時大切なのは、口角を横に引っ張るのではなく「上に引き上げる」と言うこと。
上に引き上げることで顔の中の空洞が広くなるのです。
鼻声と鼻腔共鳴のちがい
発声には、呼吸→声帯→共鳴→調音の過程があります。
このうちの「共鳴」とは、声帯で作り出された小さな音を 身体の中の空洞に響かせることで
- 声が小さい
- 声が暗い
- 声が軽い
- 声がしゃがれている
- 声がキンキンしている
などに影響しています。
「共鳴」は顔の中の空洞を使います。
(その中でも大きな空洞である「鼻腔」で共鳴することを「鼻腔共鳴」と言います。)
洞窟で手を叩くと響くように「鼻腔」で声を響かせるイメージかも。
つまり、顔の中の空洞を広げると「共鳴」しやすくなるのです！
ちなみに「声が小さい」時、声量をあげて大きな声を出すのではなく「声を響かせる」のがポイントです。
喉に力を入れて出す声はマイクのりが悪く、響かせる声はマイクのりがいいのです。
なので、声のプロは鼻腔を使って響かせてマイクにのせています。
「鼻腔共鳴」は発声にとってとても大切なポイントなのです！
鼻腔共鳴へのカギは「鼻声」！？
ちなみに「鼻腔」を使えるかどうかはセンスもあるそうですが、トレーニングすることで響く声にすることができます。
例えばボイスルのレッスンでは、まず鼻にかかった声を出します。
そう、アイドルのような笑顔で(笑)
ただし、口角を横に引っ張るのではなく、上に引き上げるイメージで笑顔を作ります。
口角を上に引き上げることで喉の上側(「軟口蓋」と言う部分)が上がり、顔の中の空洞が広くなって声が響きやすくなるのです。
その時の細かい注意はここでは割愛しますが、他にもいろいろな表情筋を使って顔の中の空洞を広く保ちながら「鼻声」を出し、「鼻腔共鳴」へとつなげて行きます。
このように、実は鼻にかかった声「鼻声」は「鼻腔共鳴」の第一歩！
意識ひとつでプロっぽい響く声に変えることが出来るのです。
ちなみにこれらの引き上げる筋肉を動かすことは、まさに顔のリフトアップにも繋がると思います。
表情筋のエクササイズにもなり、ほうれい線や上唇の周りのシワなどにアプローチするアンチエイジングなどの美容にも効果が期待できます！
- 鼻声ってどう出すの？
- 横に引っ張るってどうするの？
- 上に引っ張るってどんな感じ？
- ほかの表情筋って？
- どんな注意事項があるの？
など疑問がありましたら、一度ボイスルの体験レッスンを受けてみてください。
百聞は一見にしかず！
見ながら説明を受けた方がイメージしやすいと思います。
まとめ
- 口を横に開く笑顔は顔の空洞(鼻腔)が狭くなるので声がこもって「鼻声」になりやすい
- 「鼻声」は意識すれば「鼻腔共鳴」に繋がりやすい
- 顔の空洞を広げるためには、口角を横ではなく上に引き上げる意識する
- 口角を上げる筋肉は顔のリフトアップにも効果が期待される
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